Outils de travail

Mon approche thérapeutique s’identifie au courant Rogérien (ou humaniste) dont les mots clés sont authenticité, empathie et non-jugement. Ces trois éléments sont essentiels à mes yeux car ils permettent à l’individu de s’exprimer librement au sein de la relation thérapeutique sans avoir peur d’un jugement et d’être pleinement « soi » avec son histoire et son contexte de vie. Ceci permet également de prendre conscience de soi, de ses capacités pour faire face aux événements de la vie. C’est aussi ce qui favorise le changement.
J’utilise cette approche humaniste dans mes diverses thématiques de travail et je la considère plus comme une philosophie, un cadre de travail.

Ensuite, et selon la thématique, j’utilise comme outils :

  • Tests d’orientation scolaire et professionnelle (RIASEC, MBTI, ENNEAGRAMME)
  • Analyse des processus motivationnels (intrinsèque, extrinsèque, etc…)
  • Recherche d’une méthodologie de travail propre à l’individu en relation avec son bien-être
  • Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
  • Relaxation par la respiration, relaxation de Jacobson (tonus musculaire)
  • Imagerie mentale
  • Gestion et expression des émotions
  • Divers outils cognitivo-comportementaux poussant à être actif au quotidien et visant à moyen terme une certaine autonomie.

« Quand quelqu’un vous écoute sans porter de jugement, en vous laissant la liberté d’agir et sans essayer de vous modeler, qu’est-ce qu’on se sent bien! » – CARL ROGERS